preparation-template

# 困难对话准备模板 在进行任何挑战性对话之前，请使用此工作表进行准备。 ## 快速准备（10 分钟） 当你时间紧迫但需要准备时使用。 markdown ## 快速对话准备 **主题：** [这次对话是关于什么的？] **计划日期/时间：** [你打算什么时候进行？] **对象：** [谁？] --- ### 情况（仅限事实） [发生了什么？可观察的行为，没有主观判断] ### 影响 [这对你、团队或工作有什么影响？] ### 我的目标 [我想要什么具体结果？] ### 对方的视角 [他们可能会如何看待这件事？] ### 我的开场白 [写下你要说的第一句话] ## 全面准备（30 分钟） 用于高风险对话或当你需要处理情绪时使用。 markdown ## 对话准备工作表 ### 对话详情 **主题：** [一句话描述] **对象：** [姓名/角色] **计划日期/时间：** [时间] **地点：** [地点] **分配时间：** [时长] --- ## 第 1 部分：了解情况 ### 发生了什么（事实） 仅描述摄像机能记录下来的内容： - - - ### 我告诉自己的故事 我添加了哪些假设或解释？ - - - ### 我的情绪状态 我对这件事有什么感觉？（勾选所有适用项） - [ ] 愤怒 - [ ] 受伤 - [ ] 沮丧 - [ ] 焦虑 - [ ] 失望 - [ ] 困惑 - [ ] 担忧 - [ ] 其他：_______ 强度 (1-10)：____ 我是否足够冷静以进行富有成效的对话？ - [ ] 是 - 继续 - [ ] 否 - 等待直到：_______ ### 影响 **对我：** **对团队：** **对工作/项目：** **对我们的关系：** --- ## 第 2 部分：考虑对方的视角 ### 他们可能如何看待 如果我让他们描述这种情况，他们可能会说： ### 他们可能的约束 他们可能面临哪些压力、限制或挑战？ - - - ### 他们的积极意图 即使影响是负面的，他们可能有什么积极的意图？ ### 他们关心什么 他们重视什么，我应该承认什么？ --- ## 第 3 部分：我的贡献 ### 我做了（或没做什么） 诚实一点 - 即使是很小的事情： - - ### 我本可以做些什么不同的事情 - - ### 我愿意承担什么 在对话中我将承认什么责任？ --- ## 第 4 部分：定义我的目标 ### 我想实现什么 **主要结果：** [最重要的事情] **次要结果：** 1. 2. ### 我愿意...